Terapi, bireylerin psikolojik, duygusal ve davranışsal zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olan bilimsel bir süreçtir. Psikoterapist eşliğinde gerçekleştirilen bu süreç; kişinin kendisini daha iyi tanımasını, duygularını anlamasını, farkındalık kazanmasını ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesini sağlar. Çeşitli yöntemlerle terapi uygulanabilir. Psikodinamik Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Varoluşçu Terapi gibi çeşitli ekoller ile psikoterapi süreci yürütülür. Danışanın ihtiyacına göre süreç şekillenir.
Peki terapi ne işe yarar? Terapi, en temelde belirli yöntemlerle kişinin duygusal ve davranışsal olarak farkındalığını arttırmayı hedefler. Bu sayede kişi düşüncelerini ve düşüncelerine bağlı olarak davranışlarını daha iyi anlamlandırabilir. Ayrıca terapiye gelme süreci sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Kişiler terapi boyunca yaşadığı farkındalık süreci dolayısıyla zaman zaman kendilerini kötü hissedebilir fakat bu durum da normaldir ve sürecin bir parçası olarak değerlendirilebilir. Terapi, aynı zamanda kişinin hayat içinde yaşadığı zor durumlara dair başa çıkma stratejileri geliştirmesini de sağlar. Hayatın içinde karşılaşılan ve başa çıkması zor durumlara dair farklı perspektifler sunmayı hedefler.
Kısacası terapi; zihnimizdeki düşünceleri fark etmemiz ve anlamamız için bize bir alan sunar.